【暮らしのはこ研究部:キッチン部会を開催しました】

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片づけで人と暮らしの調和を導く...
『片づけコンダクター』橋本裕子(広島県福山市)
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【暮らしのはこ研究部:キッチン部会を開催しました】

先日、暮らしのはこ研究部の「キッチン部会」を開催しました。
「暮らしのはこ」の初の試み!

片づけの講座ではなく、キッチンの片づけについて語り合う部会です。
(ひとつの参考として我が家のキッチンを全て見学していただきます)

問題を解決することよりも、現状についてまず考えてみる...

どんな使い方をしているのか
どんな悩みを持っているのか
どうしたいと思っているのか

又、キッチン収納の本をめくっては、あれやこれやと意見交換も。

事前アンケートでは気づかなかったことが明らかになったりと...
初めての試みでしたが、いろんな気づきが出てきました。
私にとっても仕事の参考になり、大変興味深い部会となりました。

さてさて、部会に参加して下さった
カラダの健康サポ―トサロン縁(yukari)の由加里さんが、部会後、キッチンの見直しをblogにアップされました。

日ごろ、ついつい高いハードル設定をしがちな由加里さん。
今回は「ただ自分が使いやすいように」という思いで、「まずは仕切ること」という小さなハードル設定で片づけられました。
小さなハードルでもクリアされれば、満足度は高い。
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「日常を整えることで、こんなに心地良さを感じられるなんて」
「自分を満たすってこういうことなんですね」
「ちょっとしたことでも幸せを感じられる私がいました」

体の中がほかほかと温かくなるような言葉が綴られていました。
ありがとうございます。次回の部会もお待ちしております♪

始まったばかりの「暮らしのはこ研究部」。
これからどんな活動ができるだろうかと考えるだけでワクワクします。

新規募集は来年2月以降になります。
blogでご案内しますので、是非、ご参加下さい♪

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『片づけ体幹トレーニング(片づけ体験会)』

パーソナル片づけレッスンに取り入れている、「片づけ体幹トレーニング」の体験講座です。
【開催日時】12月12日(火)10:00~11:30
【開催場所】講師自宅(福山市内)*お申込み後、詳細をご連絡いたします
【料金】3,500円(税込)
【定員】4名(女性のみ)
【お申込み】お申込みはこちら → 

『私の未来へ!パーソナル片づけレッスン』

【レッスン】全7回(月1回)*受講生と相談*平日のみ
【場所】講師自宅(福山市内)、受講生自宅
【受講料】45,000円(税込み:一括前納 銀行振込)
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# by naoyan2005 | 2017-11-30 22:23 |   -その他講座 | Trackback | Comments(0)

【私に効く切り替えスイッチ】

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【私に効く切り替えスイッチ】

準備は楽しいが、片づけは億劫。

料理作りや旅行など、準備するまでは楽しいけれど、終わってしまうと片づけをするのが億劫に...
そんなことはありませんか?

私はあります!それも昨日!

モデルハウスの収納例として我が家で使っているモノを使っての撮影がありました。

収納用品だけでなく、洋服や子供のおもちゃなど、いろんな種類のモノを準備しました。

朝早くからの集合だったのですが、持ち物リストができていたので、あっという間に準備は完了。
「ふふふ~、整っていれば準備は楽だわ~」なんて言いながら、調子よく車の後部座席に詰め込んで...
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撮影もスムーズに終了。
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そして、お帰りなさいの荷物たち。
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帰宅時刻は午後12時30分。
片づけようか...昼食にしようか...迷いながらも、仕事が終わった疲労感もあって昼食に。
食べ終わった頃には、片づけの気力は低下。

こんな時は、「このまま放置していたら、どんな痛い目にあうか」を想像するに限ります。笑
片づけで痛い目にあってきたからこそ、簡単に想像はつきます。

そして、「するなら今のうちだな」という気持ちに切り替えて、とにかく動き出す。

①すぐに戻さないと困るモノを戻す

②エリアで分ける
洗面所、キッチン、リビング、クローゼットなど、戻すエリアごとにモノを分ける

③二階のモノは階段下に置き、一階から片づけていく

といった順番を決めて片づけを。

①、②あたりは、余計なことを考えず、淡々と作業を。
最初の1個を片づけたことで、動くことに弾みがつきました。
片づけの順番を決めていたことも淡々と作業ができた要因。

③のエリアごとに一か所づつ片づけていくころには、「終わったらお菓子食べよう」といったご褒美設定でやる気をアップ。

億劫だなぁっと思っていた割には、とても早く片づけ終了。
想像ではなく動いてみないと分かりません。

荷物が多い時。
一気に片づけてしまえば済むことですが、ふっと気が緩むこともあります。

そんな時は、自分に有効な切り替えスイッチを押してみる。
私の場合は、「失敗の記憶と恐怖」「順番決め」「ご褒美設定」など。

今回、片づけをしながら、
「そうそう、部屋が散らかる原因になるのは、こんな気持ちからよね」
「私の有効なスイッチって何だろう」
そんなことを考えることができました。

自分の気持ちとのお付き合い。

あなたの切り替えスイッチはどんなものがありますか?


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# by naoyan2005 | 2017-11-29 18:56 |   -その他 | Trackback | Comments(0)

【季節の愉しみはワンパターンで】

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【季節の愉しみはワンパターンで】

先日、息子が12歳になりました。
「HAPPY BIRTHDAY」の飾りを窓辺に。

こちらの飾り、家族の誕生日に毎回使っています。
もう何年使っていることでしょう。10年近くかな?
誕生日には窓辺にこの飾りをつけるのが我が家のお約束。

誕生日やクリスマス、お正月、節分、お月見など...
家を建ててすぐのころは、あれやこれやと家の中を飾りたくて仕方がありませんでした。

「可愛い」と思った小物を購入しては、空いているスペースを見つけては飾る。
挙句に、「去年はこうだったから、今年はこうしよう」と違うモノを探したり。
飾る小物、使う道具が毎年少しずつ増えていきました。

そのうち「せっかく持っているのだから全部飾らないと」義務のような気持ちになり、準備することが億劫に。
そして、飾らない、使わない小物が増えてきました。

まさに、自分で勝手に盛り上がり、自分で勝手に疲れるパターン。笑

そんな痛い痛い経験を経て、今では毎回同じ小物を繰り返し飾るように。
すぐに取り出せて、負担のない個数。
同じ場所に、同じ飾り。

十五夜や十三夜のお月見で使う花器や器も毎年同じ
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ハロウィンの出迎えはキッチンに置いている椅子とカゴを使う
今年
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昨年
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お正月の飾りは、下駄箱の上に干支の置物
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節分の飾りは息子の保育園時代の作品
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昔の私は「季節の行事を愉しむ=いろいろと飾り立てる」だったよう。
飾ることで暮らしを愉しんでいるように思っていたのかも。

しかし、それでは続かない。
できることを、できる範囲で準備することで、続けていくことができる。
季節の行事の愉しみは、家族とどう時間を過ごすか。
家族との会話が愉しみになる。

さてさて、来月はクリスマス。
我が家はこの週末にツリーを飾る予定。
クリスマスの準備も、もちろんワンパターンです。

家族の思い出になるような、そんな繰り返しを愉しんでいきたい。


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# by naoyan2005 | 2017-11-26 17:23 |   -その他 | Trackback | Comments(0)

【暮らしの歩調を整える時間講座】

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【暮らしの歩調を整える時間講座】

先日、暮らしのはこの『私をみつける時間講座』を開催しました。

こちらの時間講座も「パーソナル片づけレッスン(全7回)」に取り入れている内容です。

時間を整えることは、暮らしの歩調を整えることです。

今回、受講されたM様は、好奇心があり行動力もある方。
それはとても良いことだけれども、仕事や家事、子育ての他に、あれもこれもと気になることがあり、歩調が乱れている状態でした。

時間を整えたいと思う理由は人それぞれです。
大きな目標や夢を持っていて、それに向かっていきたいと思っている人もいれば、日々の小さな時間のストレスが積もっている人も。

又、暮らし方も人それぞれ。
フルタイムで仕事をされている人、フリーの仕事をされている人、専業主婦の人...
夫婦二人暮らしの人、お子さんが一人の人、二人の人...
近所の頼れる人がいる人、いない人...

だから単純に、
「朝早く起きましょう」「朝の時間に〇〇と〇〇の家事を済ませましょう」「おかずは作り置きしましょう」
そんな言葉は掛けません。

「時間を整えることで運気が上がります」なんて言葉も、もちろんかけることはありません。
(同様に、片づけで運気が上がるとも言いません。笑)

ワークを通して、お一人お一人の暮らし方を見つめ直し、時間を視覚化させ、まずは、暮らしの土台となるフラットな時間の歩調へと調整していきます。

家族との時間の歩調、自分の体調(ペース)など...
また、やる気を遮ることとも調整を。

M様もワークを通して、調整するポイントをたくさん見つけられました。
見つける度に、「すごいです!気づかなかった!」と歓喜の声。(ありがとうございます。笑)
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M様の微笑みに繋がるような、そんな時間の使い方、暮らしの歩調をこれからも見つけて下さいね。

「暮らしのはこ」の「私をみつける時間講座」。
次回は来年2月開催予定です。


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# by naoyan2005 | 2017-11-24 18:49 |   -時間講座 | Trackback | Comments(0)

【体も片づけも土台が大切】

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【体も片づけも土台が大切】

片づけ体幹トレーニングをしている私が...

この度、体の体幹トレーニングである「コアトレーニング」を始めました。
あ、もちろん、教えるのではなく、教わる方ですよ。笑

体の歪み、足の浮腫み、などなど...気になるところが盛りだくさんの私。

今までヨガやリンパの本を読んでみては、少し試してすぐやめて。続けることができませんでした💦
やる気と行動をリンクさせることができずに、モヤモヤしてばかり。

あら?これって片づけと同じ?笑

やはり直接トレーニングしてもらい、体感しながら覚えていくのが一番です。

コアトレーニングはパーソナルトレーナーの方にお願いしました。
本気のトレーニングです!

トレーニングでは、私が気づいていた体の歪みや足の浮腫みの原因を知ることができただけでなく、自分では気づいていなかったことも指摘され、「あああ、自分では気づけないことがあるんだ」と実感。

うんうん、片づけと同じ。

初回はトレーナーさんに全てお任せで整えてもらったこともあり、変化を感じることができました。
しかし大切なのは、これを自分でできるようになること!

これからじっくりトレーニングしながら身につけていきます。

片づけだって、私が部屋を整えることはできます。
しかし、その部屋で暮らす人が自分で片づけられる力を身につけることが大切。
だって暮らしは続くのだから。

そして、その片づけの力は一回では身に付きません。

「暮らしのはこ」がマンツーマンのパーソナル片づけレッスン(全7回)をしているのは、そういう理由があります。
片づけの本気のレッスンなんです。

さて今回、コアトレーニングを始めることで、私は別途、自分に課していることがあります。
それは、「受講生という立場を満喫しよう」ということです。

いつもは伝える側だけれども、教えてもらう立場になることで、

何が分からないのか
どうしたら理解できるか
どうなりたいのか...

受講生のやる気、不安な気持ち...いろんな思いをしっかり感じようと。
それが自分の講座にも繋がるはず。

体を整えながら、片づけへと繋がるモノをしっかりと受け止めていこうと思います。


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# by naoyan2005 | 2017-11-21 21:53 | 【暮らしの・学び】 | Trackback | Comments(0)

【「〇〇はどこ?」は無くなりません】

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【「〇〇はどこ?」は無くなりません】

先週金曜日は自宅講座『片づけ体幹トレーニング(片づけ体験会)』。

こちらの講座は、「パーソナル片づけレッスン(全7回)」に組み込んでいる一部で、モノの選び方、モノのグループ作りを実践する講座です。

講座用に細々としたモノを沢山準備していますが、どれもちゃんと考えて準備したモノたちです。
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だから、受講生の手の動かし方、表情、呟きを拾い上げることができます。

今回受講して下さったK様は、モノの選び方はとてもスムーズ。
ヒアリングでは、モノを手放す基準もしっかり持っていらっしゃいました。

しかし、グループ作りの実践で、片づけの躓きポイントがいくつか浮かび上がってきました。
ヒアリングでは分からない部分が、実践することで明らかになるのです。
これは自分ではなかなか気づけないもの。
指摘されることで「あああ、そうか」と気づけます。

頭の中で考えている事と、体の動き。
これらをリンクさせる手伝いをこの講座でしています。

K様は「家族が自分たちで探せるようになってほしい」という思いを持たれていました。

分かります、分かります。
そうあって欲しい気持ちは私もありました。

しかし...私がお伝えしたのは
『「お母さん、〇〇はどこ?」は無くなりませんよ』という言葉。

すみません、希望をなくすような言葉ですね。笑

収納の仕組みを整えることで、減らすことはできますが、100%は無くならないということです。

我が家の場合、グループ作り、収納方法、ラベリングにより、使用頻度の高いモノを家族は自分たちで探せるようになりました。
しかし、滅多に使わないものに関しては「お母さん、どこ?」とまず私に聞いてきます。

片づけができていなかった頃は、「〇〇はどこ?」聞かれる度に「イラッ」と正直していました。笑
今思えば、そのイライラは、私が家族へ探しているモノの場所をきちんと伝えられなかったことからきていたなぁっと。

ただ空いているスペースに入れただけ...
なんとなく置いただけ...
グチャグチャに押し込んでいるだけ...

それでは相手に説明できない。
モノの置き場所、収納方法を自分の中できちんと「意味づけ」することで、説明もできるようになります。

イライラの原因は
「うまく説明できない」
「説明しているのに理解してくれない」
そんな家族とのやり取りからくるもの。

モノのグループ決めを意識化して...
納める場所、納め方への意味づけをはっきりさせると、
「私はこういう理由で、これを、ここに、こういうふうに納めています」の説明ができます。
そして、家族に聞かれても的確に伝えることができるのです。

スムーズに伝えることができ、スムーズに理解してもらえることでストレス具合が変わってきます。

まずは自分から。
家族に伝えられる片付けをしていきましょう。

K様、頑張って下さいね!

次回、『片づけ体幹トレーニング(片づけ体験会)』は12月12日(金)開催です。
2018年1月は自宅収納講座を開催しませんので、気になる方は12月にどうぞ。

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# by naoyan2005 | 2017-11-19 15:19 |   -パーソナル片づけレッスン | Trackback | Comments(0)


■橋本裕子 片づけコンダクター/ライフオーガナイザー® パーソナル片づけレッスン、自宅講座、執筆などを通して「暮らしに寄り添う片づけ方」を提案しています。


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